Un ataque de celos puede manifestarse de diversas formas y los síntomas pueden variar de una persona a otra. Sin embargo, algunos signos comunes de un ataque de celos pueden incluir:

1. Pensamientos obsesivos: Durante un ataque de celos, es común experimentar pensamientos obsesivos sobre la posibilidad de que tu pareja esté interesada en alguien más o te esté engañando.
2. Sentimientos intensos de ansiedad o paranoia: Los celos suelen estar acompañados de una intensa ansiedad o paranoia. Puedes sentirte constantemente preocupado o nervioso acerca de la fidelidad de tu pareja, incluso cuando no hay evidencia sólida que lo respalde.
3. Comportamiento controlador: Durante un ataque de celos, es posible que te encuentres tratando de controlar los movimientos o actividades de tu pareja de manera excesiva. Esto puede incluir revisar sus mensajes, correos electrónicos o redes sociales sin su permiso, o insistir en saber dónde está en todo momento.
4. Inseguridad y baja autoestima: Los celos a menudo están relacionados con sentimientos de inseguridad y baja autoestima. Puedes sentirte inferior o no lo suficientemente bueno para tu pareja, lo que alimenta tus temores de ser abandonado o reemplazado.
5. Cambios en el estado de ánimo: Durante un ataque de celos, es posible que experimentes cambios significativos en tu estado de ánimo, que van desde la tristeza y la depresión hasta la ira y la hostilidad.
6. Dificultad para concentrarse en otras áreas de la vida: Los celos pueden consumir tanto tu mente que te resulte difícil concentrarte en otras áreas de tu vida, como el trabajo, los estudios o las relaciones con amigos y familiares.
7. Reacciones físicas: Los ataques de celos también pueden desencadenar reacciones físicas, como palpitaciones cardíacas rápidas, sudoración, temblores, náuseas o dificultad para respirar.

Es importante recordar que experimentar celos ocasionalmente no es necesariamente algo anormal en una relación, pero es crucial aprender a manejarlos de manera saludable y constructiva. Si encuentras que los celos están afectando negativamente tu bienestar emocional o tu relación, considera buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero para aprender estrategias efectivas de manejo de los celos y mejorar tu calidad de vida.