Dejar de ser celoso y tóxico en una relación puede requerir tiempo, esfuerzo y autodisciplina, pero es absolutamente posible. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir para trabajar en ello:

1. Reconoce tus sentimientos: El primer paso para abordar los celos y el comportamiento tóxico es reconocer que tienes un problema. Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus emociones y cómo están afectando tu relación.
2. Identifica las causas subyacentes: Intenta comprender las razones detrás de tus sentimientos de celos y el comportamiento tóxico. Pregúntate a ti mismo si hay inseguridades, experiencias pasadas o creencias irracionales que puedan estar contribuyendo a tus emociones.
3. Comunica tus preocupaciones de manera constructiva: En lugar de actuar de manera impulsiva o controladora, comunica tus preocupaciones y temores a tu pareja de manera abierta y honesta. Trata de expresar tus sentimientos de una manera no acusatoria y busca comprensión mutua.
4. Trabaja en tu autoestima: Muchas veces, los celos y el comportamiento tóxico surgen de una baja autoestima. Trabaja en fortalecer tu confianza en ti mismo y en reconocer tu propio valor y autoestima independientemente de la relación.
5. Desafía tus pensamientos irracionales: Cuestiona y desafía tus pensamientos negativos y creencias irracionales sobre ti mismo, tu pareja y la relación. Aprende a identificar los pensamientos distorsionados y reemplazarlos con pensamientos más realistas y positivos.
6. Practica la confianza: La confianza es fundamental en cualquier relación saludable. Practica confiar en tu pareja y en ti mismo. Reconoce que no puedes controlar las acciones o sentimientos de tu pareja, pero puedes elegir confiar en su amor y compromiso contigo.
7. Desarrolla intereses y actividades propias: Mantén una vida equilibrada fuera de la relación, con intereses y actividades que te apasionen y te hagan sentir realizado. Esto no solo te ayudará a mantener una perspectiva saludable en la relación, sino que también te hará sentir más seguro y completo como individuo.
8. Busca ayuda profesional si es necesario: Si encuentras difícil manejar tus sentimientos de celos y comportamiento tóxico por tu cuenta, considera buscar ayuda de un terapeuta o consejero. Un profesional puede ofrecerte herramientas y estrategias para abordar tus problemas de manera efectiva y mejorar tu relación.

Recuerda que cambiar patrones de comportamiento y pensamiento lleva tiempo y esfuerzo, pero es posible con compromiso y dedicación. Sé paciente contigo mismo y con tu proceso de crecimiento personal mientras trabajas para dejar de ser celoso y tóxico en tu relación.